マグネシウムQ&A　Q１

マグネシウムの1日に必要な摂取量は？

1日の推奨量は、一般に成人では270〜370mgが望ましいとされています。

しかし現代人は実際に成人で、粗食ではあっても比較的十分に食事から摂れていた時代のマグネシウム量に比べて、1日あたり100mg程度は不足していると考えられるので十分なマグネシウムのサプリメントをすることが望ましいと言えます。