マグネシウムは、健康長寿に必須な主要ミネラルです。マグネシウムは、平均1日あたりおよそ100mg以上が不足していますので、日常の食生活で意識して摂りたいものです。
また、塩分を控えた食生活も心掛けてください。
しかし食事だけからではマグネシウムを補い難い場合は、栄養機能食品などで塩分が極めて少ないマグネシウムのサプリメントを利用するのも良いでしょう。
食品では、比較的マグネシウムが豊富なのは頭文字で、『そばのひ孫と孫（は）優しい子かい？ 納得！！』と覚えると便利でしょう。
また、塩分を控えた食生活も心掛けてください。
しかし食事だけからではマグネシウムを補い難い場合は、栄養機能食品などで塩分が極めて少ないマグネシウムのサプリメントを利用するのも良いでしょう。
（注意）五穀（穀物）とは、米、麦、粟、きび、豆などです
